Ինչով փոխարինել քաղցրը․ 7 առանց շաքարի խորտիկ, որոնք իսկապես համեղ են

Ծանո՞թ է այս զգացումը․ կեսօրից հետո էներգիան նվազում է, ձեռքը ինքնաբերաբար ձգվում է դեպի շոկոլադ, թխվածք կամ կոնֆետ։ Գիտեք, որ դա լավագույն ընտրությունը չէ — բայց ի՞նչ ընտրել դրա փոխարեն։

Լավ նորությունն այն է, որ շաքարից հրաժարվելը չի նշանակում հրաժարվել համից։ Բնությունն արդեն ստեղծել է լավագույն «քաղցրավենիքներից» մի քանիսը․ պարզապես պետք է իմանալ՝ որտեղ փնտրել։

Ահա 7 իսկապես համեղ խորտիկ՝ առանց ավելացված շաքարի, որոնք կարող են մեկընդմիշտ փոխարինել կոնֆետներին։

Ինչու՞ ենք ձգտում քաղցրին (և ինչու է դժվար կանգ առնել)

Շաքարը խթանում է դոֆամինի արտազատումը՝ ուղեղում առաջացնելով «պարգևատրման» զգացում։ Այդ պատճառով քաղցրից կտրուկ հրաժարվելն այնքան բարդ է։ Գաղտնիքը կամքի ուժը չէ, այլ սովորության ճիշտ փոխարինումը՝ բնական քաղցրությամբ, իրական վիտամիններով և երկարատև էներգիայով սննդով։

7 լավագույն խորտիկ առանց շաքարի

1. Ծիրանի չիր — դասական ընտրություն քաղցրասերների համար

Եթե կարոտում եք կարամելային քաղցրությունը, ծիրանի չիրը կփրկի։ Այն հարուստ է բետա-կարոտինով, կալիումով և երկաթով, իսկ համով՝ ինչպես բնական կոնֆետ։

Ինչու է աշխատում․ Հագեցած քաղցր, փափուկ և սննդարար։ Մի բուռը իրականում կարող է փոխարինել շոկոլադին։

Խորհուրդ․ Ընտրեք բնական շագանակագույն չիր, ոչ թե վառ նարնջագույն։ Վառ գույնը սովորաբար նշանակում է մշակված ծծմբի երկօքսիդով։ Արևի տակ չորացած իրական չիրը մգանում է։

2. Սալորի չիր — քաղցր, փափուկ և հագեցնող

Ժամանակն է մոռանալ կարծրատիպերը․ սալորի չիրը թերագնահատված, բայց հիանալի խորտիկ է։ Այն փափուկ է, խոր քաղցրությամբ և հարուստ բջջանյութով, որը պահում է հագեցվածության զգացումը ժամերով։

Ինչու է աշխատում․ Բարձր բջջանյութ = էներգիայի դանդաղ ազատում։ Դուք ավելի երկար եք հագեցած և չեք ձգտում նոր քաղցրին։

Խորհուրդ․ Համադրեք մի քանի ընկույզի հետ — իդեալական կեսօրյա խորտիկ։

3. Չորացրած սեխ — «կոնֆետ», որի համար ամաչելու կարիք չկա

Այս խորտիկը բոլորին զարմացնում է։ Չորացրած սեխը համով զարմանալիորեն նման է կոնֆետի՝ այնքան բնական քաղցր է։ Եվ միևնույն ժամանակ՝ առանց ավելացված շաքարի։

Ինչու է աշխատում․ Եթե սիրում եք ժելե կամ ծամվող կոնֆետներ, սա դրանց ամենամոտ բնական այլընտրանքն է։ Քաղցր, թեթևակի ծամվող և իսկապես գրավիչ։

4. Չորացրած դեղձ — հյութալի քաղցրություն յուրաքանչյուր կտորում

Չորացրած դեղձը ունի յուրահատուկ բուրավետ քաղցրություն, որը դժվար է գտնել այլ տեղ։ Կարծես խտացված ամառ կծեք։

Ինչու է աշխատում․ Քաղցրի և թեթև թթվության հավասարակշռությունը բավարարում է ավելի «բարդ» համային ցանկությունները՝ երբ ուզում եք ինչ-որ հետաքրքիր բան, ոչ թե պարզապես շաքար։

5. «Զեֆիրային» խնձորներ — թեթև ու հալվում են բերանում

Սրանք սովորական խնձորի չիպսեր չեն։ «Զեֆիրային» խնձորները պատրաստվում են հատուկ տեխնոլոգիայով, որի շնորհիվ դառնում են անհավանական փափուկ՝ գրեթե ամպիկի պես։ Թեթևակի թթու, թեթևակի քաղցր և կախվածություն առաջացնող։

Ինչու է աշխատում․ Իդեալական է նրանց համար, ովքեր նախընտրում են ոչ այնքան քաղցր համ։ Թեթև թթվությունը «վերակայում» է համային ընկալիչները և ժամանակի ընթացքում նվազեցնում է շաքարի նկատմամբ ձգտումը։

Փաստ․ Սա մեր ամենապահանջված արտադրանքն է՝ ավելի քան 150 դրական արձագանքով։

6. Արևով չորացրած լոլիկ — երբ ուզում եք ոչ քաղցր

Ոչ բոլոր խորտիկները պետք է քաղցր լինեն։ Առանց աղի արևով չորացրած լոլիկը ունի հագեցած, թեթևակի թթվաշ համ։ Հիանալի տարբերակ է, երբ ձգտում եք ոչ թե կոնֆետի, այլ «լուրջ» համի։

Ինչու է աշխատում․ Փոխարինում է չիպսերին և աղի սնեքներին՝ առանց ավելորդ աղի և քիմիական հավելումների։ Կարելի է ուտել առանձին կամ ավելացնել աղցաններին ու ուտեստներին։

7. Ծիրանի կորիզի միջուկ — խրթխրթան շեշտադրում

Երբեմն պարզապես ուզում եք խրթխրթան ու հագեցնող բան։ Ծիրանի կորիզի միջուկը ունի յուրահատուկ ընկուզային համ, որը հրաշալի համադրվում է չրերի հետ։

Ինչու է աշխատում․ Ավելացնում է խրթխրթանություն և սպիտակուց՝ դարձնելով խորտիկը ավելի հագեցնող և հավասարակշռված։

Ինչպես ձևավորել նոր սովորություն

Քաղցրը փոխարինելը իդեալական լինելու մասին չէ։ Խոսքը պարզապես ավելի լավ ընտրություն ձեռքի տակ ունենալու մասին է։ Ահա ինչն է իրականում աշխատում․

• Պահեք տեսանելի տեղում․ Թող չրերը լինեն սեղանին, պայուսակում կամ խոհանոցում։ «Աչքից հեռու» սկզբունքը երկու ուղղությամբ էլ է աշխատում։
• Մի հրաժարվեք կտրուկ․ Սկսեք օրական մեկ «քաղցր դադար» փոխարինելով չրերով։ Աստիճանաբար ավելացրեք։
• Փորձեք տարբեր տեսակներ․ Յուրաքանչյուրը տարբեր ճաշակ ունի։ Մեկին դուր է գալիս քաղցր սեխը, մյուսին՝ թթվաշ խնձորը։
• Կարդացեք բաղադրությունը․ Համոզվեք, որ կա միայն մեկ բաղադրիչ՝ հենց պտուղը։ Առանց շաքարի, առանց օշարակի, առանց կոնսերվանտների։

Որտե՞ղ գտնել որակյալ չրեր առանց շաքարի

Բոլոր չրերը նույնը չեն։ Շատ արտադրողներ ավելացնում են շաքար, օշարակներ կամ կոնսերվանտներ՝ և ամբողջ գաղափարը կորում է։ Ընտրեք արևի տակ չորացված, առանց հավելումների մրգեր։

Sone-ի բոլոր չրերը 100% բնական են․ առանց ավելացված շաքարի, առանց կոնսերվանտների, առանց ծծմբի երկօքսիդի։ Միայն մաքուր հայկական մրգեր՝ չորացված արևի տակ, ինչպես նախատեսել է բնությունը։

Պատվիրեք հարմար ձևով՝ մարքեթփլեյսներում արագ առաքմամբ․

---

Ձեր օրգանիզմին շաքար պետք չէ — նրան անհրաժեշտ են վիտամիններ և բնական էներգիա։ Փորձեք փոխարինել արդեն այսօր, և կզարմանաք, թե որքան արագ է նվազում քաղցրի ձգտումը։ Դիտեք ամբողջ հավաքածուն և գտեք ձեր սիրելի խորտիկը։